Informacja

Problemy z karmieniem: nadwaga

Problemy z karmieniem: nadwaga

Problem

Twój pediatra używa wykresów wzrostu / masy ciała, aby śledzić wzorce wzrostu Twojego dziecka w czasie. Wyraźny wzrost masy ciała między kolejnymi wizytami - na przykład przeskakiwanie z 50. centyla wagi do 85. - może oznaczać, że dziecko zbyt szybko przybiera na wadze. Małe dzieci z nadwagą są często łatwe do zauważenia. Często ich brzuch i uda są grubsze niż u większości dzieci, więc chociaż długość spodni może być odpowiednia, pas jest zbyt ciasny.

Co możesz zrobić

Małe dzieci nigdy nie powinny być poddawane diecie, ponieważ prawdopodobnie brakuje im składników odżywczych, które pomagają ich organizmowi rosnąć, mówi Janis Jibrin, zarejestrowany dietetyk z Waszyngtonu, zamiast tego pozwala dzieciom rosnąć do wagi. Jednym z najlepszych sposobów na to jest zwiększenie poziomu aktywności dziecka. W przypadku małych dzieci jest to tak proste, jak upewnienie się, że wychodzą na zewnątrz, aby codziennie biegać przez co najmniej 30 minut.

Zazwyczaj dzieci z nadwagą są przyzwyczajone do spożywania tłustych potraw i słodkich napojów, takich jak chipsy, ciastka, soki owocowe i napoje gazowane. Musisz wytrenować ich kubki smakowe z dala od tych produktów, wprowadzając takie rzeczy, jak soki warzywne i świeże owoce. Nadal mogą mieć sok, ale nie powinni przekraczać zalecanej dziennej dawki dla ich wieku. Porcje soków można rozciągnąć, rozcieńczając je wodą. Po ukończeniu 2 lat rozważ przejście na mleko odtłuszczone, aby zaoszczędzić kalorie i tłuszcz. Jedna filiżanka pełnego mleka ma 150 kalorii i 8 gramów tłuszczu w porównaniu z 90 kaloriami i 0 gramów tłuszczu na filiżankę chudego mleka. Wreszcie rodzice również muszą uważać na to, co jedzą. „Jeśli Twoje dzieci zobaczą, jak jesz ciasteczka i ciasto, to one też będą chciały tych rzeczy” - mówi Jibrin.


Obejrzyj wideo: Problem z karmieniem, Jasperek mnie ugryzl aucc! (Wrzesień 2021).