Informacja

Mamy mówią: Najlepsze techniki uśmierzania bólu podczas porodu

Mamy mówią: Najlepsze techniki uśmierzania bólu podczas porodu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oprócz leków przeciwbólowych i znieczulenia zewnątrzoponowego matki mają w zanadrzu wiele naturalnych metod leczenia bólu. Przebadaliśmy ponad tysiąc matek, aby dowiedzieć się, jak złagodziły ból porodowy. Oto, co mieli do powiedzenia.

Ćwiczenia oddechowe

Pełne trzy czwarte matek z naszej witryny stosowało ćwiczenia oddechowe, aby pozbyć się tych skurczów.

  • Odkryłem, że głębokie wdechy naprawdę pomogły mi przezwyciężyć skurcze.
  • Skurcze były bardzo intensywne, a oddychanie pomimo bólu było dla mnie bardzo pomocne.
  • Czułem, że muszę wziąć całą swoją energię i skupić ją, szczególnie podczas silnych skurczów. Gdybym się poruszył lub stracił koncentrację na oddychaniu, czułem, że straciłem kontrolę nad swoim ciałem i ból przejąłby górę.

Zmiany pozycji

Połowa naszych matek stwierdziła, że ​​prosta zmiana pozycji pomaga złagodzić ból. (Piłki do ćwiczeń mogą być do tego świetne - jedna czwarta naszych matek korzystała z jednej).

  • Nie bój się poruszać, chodzić, siedzieć na piłce lub cokolwiek innego, to przyspiesza poród.

Kołysanie

Wiele matek radziło sobie ze skurczami.

  • Przeszedłem przez to tylko jeden skurcz na raz, poprzez oddychanie, kołysanie i jęki.

Pieszy

Jeśli masz ochotę, spróbuj małego spaceru. Pomogło to około jednej trzeciej matek w naszej ankiecie.

  • Zdecydowanie polecam spacery, aby pomóc przy porodzie

Masaż

Nie lekceważ potęgi dobrego masażu - czy to pleców, czy stóp!

  • Spakowałam podkładkę grzewczą z ryżem, która była niesamowita przy pracy pleców.
  • Ręczny masażer był bardzo przydatny we wczesnym porodzie, gdy ból był w plecach.
  • Mój mąż natarł mi stopy balsamem do aromaterapii. Byłem w niebie.

 

Naucz się technik masażu, których możesz używać podczas porodu, takich jak „udary nerwowe” i „podwójne ściskanie biodra”.

Moczenie w wannie

Prawie jedna piąta matek z naszej witryny odczuła wodnistą ulgę.

  • Większość pracy spędziłam w wannie, co pomogło mi znieść ból, a także odprężyło mnie.

Wyobrażanie sobie

Masz na myśli ładną plażę? Idź do niego podczas skurczów. Możesz także spróbować wizualizować poród, zanim to nastąpi.

  • Największą radą, jaką mam, jest wcześniejsze wyobrażenie sobie pracy w umyśle. Przygotowałem się, mówiąc sobie, że to będzie bolało, ale to nie będzie trwać wiecznie ... jak tatuaż.
  • Przenieś się mentalnie w inne miejsce podczas skurczów.

 

Mamy opowiadają, jak przetrwały najtrudniejsze chwile porodu.

Muzyka

Jeśli jesteś miłośnikiem muzyki, wypróbuj kilka melodii, aby w naturalny sposób uśmierzyć ból, tak jak robiło to 14% naszych mam. (Szukasz pomysłów na piosenki? Sprawdź nasze listy odtwarzania).

  • Spakowałem odtwarzacz MP3 i korzystałem z niego podczas porodu. Muzyka pomogła mi się zrelaksować i oderwała myśli od skurczów.


Obejrzyj wideo: Naturalne metody w walce z bólem porodowym Poradnik Przetrwania Porodu (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Ho

    Czytasz to i myślisz….

  2. Oakden

    Doskonała wiadomość, gratuluję)))))

  3. Car

    To jest jakaś urbanizacja



Napisać wiadomość